L'approche tête-coeur-corpsLe fondement de mon accompagnement en psycho-pédagogie positive
On apprend avec sa tête mais aussi son coeur et son corps
Depuis mes premiers pas dans l'enseignement en 2000, j'ai pu constater au quotidien à quel point bon nombre d'élèves, parents et même équipes pédagogiques n'abordent les apprentissages que par leur aspect cognitif. Or, malgré les idées reçues, nous n'apprenons pas qu'avec notre tête. Non, non ! Le corps et le coeur participent à nos apprentissages et tiennent une place bien plus importante que nous le pensons. Oui, oui !
Combien d'élèves ai-je entendu me dire : "Madame, je ne comprends pas, j'ai beaucoup travaillé et j'ai fait beaucoup d'efforts, pourtant je n'ai pas réussi mon contrôle." Souvent ces élèves sont tombés dans un piège : ils n'ont appris qu'avec leur "tête" ! Nous pourrions tous avoir les meilleurs cours, les meilleurs profs, les meilleures conditions de travail à la maison et faire un maximum d'efforts, mais si nous ignorons notre "corps" et notre "coeur", nos efforts resteront inefficaces.
J'ai donc très vite cherché à adopter une approche plus globale. Ce que l'on appelle l'approche tête-coeur-corps aborde l'apprenant dans une globalité. Elle prend en compte l'état physique, émotionnel et cognitif de l'individu pour l'accompagner dans des apprentissages joyeux et efficaces. La lente percée des compétences psychosociales dans le champ éducatif et les études récentes en psychologie positive me confortent dans ma façon de faire.
Mais qu'est-ce que ça veut dire pour les apprentissages, de prendre en compte la tête, le coeur et le corps ? Voyons voir.
Mais que vient faire un tonneau dans cette histoire ?
Que ce soit dans mes pratiques pédagogiques en classe ou dans mes accompagnements individuels, j'ai à coeur d'avancer avec l'apprenant-e en toute transparence. Il m'importe de lui expliquer ma démarche afin de lui donner du sens et lui permettre d'y adhérer.
Pour cela, je choisis l'image d'un tonneau. Oui oui, un tonneau ! Et en plus un tonneau bien particulier : il est percé et il a trois étages. En fait, il ressemble à cela :
C'est en réalité bien plus complexe avec les apprentissages, mais la métaphore du tonneau me plait beaucoup, car elle permet de comprendre rapidement et facilement l'idée principale. En effet, chacun saisit bien qu'il aura beau essayer de remplir un tonneau percé à différents niveaux avec le meilleur breuvage et les meilleures intentions, il n'y parviendra pas.
Comparons le breuvage avec les connaissances à apprendre et considérons que les trois étages du tonneau représentent du bas vers le haut : notre corps, notre coeur et notre tête.
Si on ne colmate pas les trous du 1er étage, c'est-à-dire si on ne règle pas ce qui est lié à notre corps, on ne peut rien retenir, ça fuit.
De même, si on ne bouche pas les trous du 2e étage, c'est-à-dire si on ne règle pas les problématiques d'ordre émotionnel, on ne favorise pas davantage les chances de rétention.
Pourquoi est-ce important pour les apprentissages de prendre soin de notre corps ?
Un manque de sommeil, un manque de "carburant", un manque d'activité physique, de trop nombreuses distractions jouent pleinement sur la qualité des apprentissages.
Peut-on être efficaces si on n'a pas assez dormi ? Peut-on rester attentifs toute une matinée si on est parti le matin sans prendre un petit-déjeûner complet ? Peut-on rester concentré sur une tâche si on est distrait par des notifications ou si on est absorbé par des écrans ? Les réponses à toutes ces questions sont identiques, c'est : NON !
Et pourtant, à chaque rentrée, un état des lieux réalisé auprès de collégiens est préoccupant. Une trop grande partie des élèves ne dorment pas suffisamment, ne mangent pas suffisamment le matin (lorsqu'ils mangent), ne bougent pas suffisamment et éteignent trop tard (voire pas du tout) leur portable la nuit. Chacun doit faire des choix sur ces sujets pour se mettre dans les meilleures conditions préalables d'apprentissages !
Faites les bons !
Pourquoi est-ce important pour les apprentissages de prendre soin de notre coeur ?
La vie est faite d'imprévus, de bons et de moins bons moments. Les événements que nous vivons nous laissent rarement indifférents et agissent sur nos émotions, parfois même provoquent du stress.
Peut-on se concentrer quand une vague de tristesse ou une montée de colère nous submergent ? Peut-on être pleinement maître de soi-même quand nous sommes sous l'emprise du stress ? Encore une fois, les réponses à ces questions sont négatives.
Alors quoi faire ? La première chose consiste à prendre conscience, à identifier nos émotions et à localiser notre stress. Bonne nouvelle, lors de la pré-rentrée, une très grande majorité d'élèves se sentaient bien.
Et après ? Une des méthodes efficace consiste simplement à RESPIRER. Quelques minutes de respiration profonde permettent de calmer les émotions et diminuer le stress.
Il y a d'autres clés pour apprendre à apprivoiser les émotions et le stress. Lors de mes accompagnements, l'apprenant en explore plusieurs afin de trouver celle(s) qui est(sont) les plus efficaces pour lui.
Nous voilà prêts et surtout disponibles maintenant pour faire fonctionner notre "tête" !
Maintenant que nous avons bien dormi, que nous avons bien mangé, que nous avons coupé les distractions, que nous avons calmé nos émotions et notre stress, nous nous sommes rendus disponibles et mis dans des conditions optimales pour apprendre.
Mais, apprendre ça consiste à quoi ? Comment apprendre ?
Les élèves connaissent beaucoup de pistes mais sont-elles vraiment efficaces ? Suffit-il de lire ou d'écouter ? Et non !
Existe-t-il une baguette magique pour apprendre ? Non plus !
Dans un premier temps, il s'agit de faire le tri dans les nombreuses propositions des apprenants et commencer à apprendre quelques notions sur le cerveau. Puis, lorsque nous aurons déconstruit les grands neuromythes, nous pourrons installer des méthodes efficaces pour mémoriser, se concentrer, raisonner. Nous aborderons cela pendant les accompagnements en fonction des objectifs que nous aurons définis ensemble.
A vous de jouer !
Récapitulons.
On apprend avec son corps, son cœur et sa tête.
Plusieurs actions peuvent être réalisées sans avoir besoin d'un accompagnement spécifique.
Entre 6 et 12 ans, la durée de sommeil recommandée est comprise entre 9h à 12h par nuit.
Un petit-déjeuner complet est constitué d'une boisson, d'un fruit, de produits laitiers et de céréales.
Il est fortement recommandé de couper les écrans (et donc son téléphone, les jeux vidéos...) une heure et demi avant de se coucher. Valable pour les enfants... et pour les adultes !
Pratiquer une activité physique régulière favorise les apprentissages.
Une des clés les plus efficaces pour calmer des émotions et un stress envahissant consiste à respirer profondément !
Pour mettre en place des méthodes efficaces, il est utile de déconstruire les neuromythes et faire le tri dans des méthodes inefficaces.
Il ne tient qu'à vous de vous mettre de faire les bons choix et de vous mettre dans les meilleures dispositions pour apprendre.
Bref, à vous de jouer !
Action !
Et vous ? Mettez-vous déjà en place quelques-unes des pistes ci-dessus pour favoriser vos apprentissages ? Si non, qu'est-ce qui vous en empêche et que pourriez-vous faire pour lever cet obstacle ?
D'ailleurs, parmi cette liste de pistes, la(les)quelle(s) pourriez-vous vous engager à installer pour votre prochain apprentissage ?
Au plaisir de vous lire !
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