Les forces de caractèreUn beau levier d'authenticité et de vitalité... et pas que !
Les forces de caractère, vous connaissez ?
D’après le professeur Alex Linley, une force de caractère est "une capacité préexistante consistant en une manière particulière de se comporter, de réfléchir ou de ressentir, qui est authentique et énergisante pour la personne qui l’utilise et permet un fonctionnement optimal, le développement et la performance. Autrement dit, une force est « un trait de caractère positif, authentique et stimulant ». Contrairement aux compétences, la force ne s’apprend pas, c’est un mode de fonctionnement naturel, et quand on l’utilise, elle donne de l’énergie et de la vitalité".1
Ce que cela induit c'est que nous gagnons à cultiver nos forces de caractère plutôt que chercher à corriger nos défauts. Pourquoi ? Parce que nos forces nous permettent de rester authentiques, d'avoir un ancrage solide et d'être plus efficaces, enfin parce que lorsqu'on les active, elles nous donnent de l'énergie et nous permettent de mieux réussir.
Martin Seligman et Christopher Peterson, des chercheurs de psychologie positive, ont, avec leur collectif, établi une liste de 24 forces de caractère humaines et universelles réparties en 6 grandes familles2 :
- Sagesse et connaissance : créativité, curiosité, ouverture d'esprit, amour de l'étude et de l’apprentissage, sagesse/perspective ;
- Courage : bravoure, honnêteté/sincérité, persévérance, enthousiasme ;
- Humanité : gentillesse/générosité, amour, intelligence sociale ;
- Justice : équité/justice, capacité à diriger, esprit d’équipe/citoyenneté ;
- Tempérance et modération : pardon/indulgence, humilité/modestie, prudence, maîtrise de soi ;
- Ouverture et sens : émerveillement/reconnaissance de la beauté, gratitude, espoir/optimisme, humour, recherche du sens de la vie.
Les forces au cinéma
J'ai testé le test
Voici mon top 8 et donc mes forces de signature personnelle en cette fin juillet 2023 :
- Gratitude (Top 5 : 2011, 2018, 2019)
- Reconnaissance de la beauté (Top 5 : 2018, 2019)
- Créativité, ingéniosité, originalité (Top 5 : 2018, 2019)
- Amour de l'étude, de l'apprentissage (Top 5 : 2019)
- Espoir, optimisme et anticipation du futur
- Citoyenneté, travail d'équipe et fidélité (Top 5 : 2011, 2018)
- Honnêteté, intégrité et sincérité (Top 10 : 2011, 2018, 2019)
- Gentillesse et générosité (Top 10 : 2011, 2018)
1. et 2. Gratitude et reconnaissance de la beauté
Pendant une trop longue période de ma jeunesse, j'ai eu tendance à voir le verre à moitié vide. Puis, un ami m'a fait comprendre qu'on pouvait changer ses lunettes, c'était un premier déclic qui a lentement infusé, tout comme l'écriture depuis quelques années de mon carnet de kifs. Cette activité quotidienne a réveillé cette force cachée en moi et qui m'aide à prendre conscience des bonnes choses, même les plus simples autour de moi et cela me rend plus heureuse.
Depuis que nous vivons entre montagne et campagne, la reconnaissance de la beauté s'exprime aussi bien davantage. La nature nous réserve tant de merveilles. Elle stimule tous nos sens et aide à s'ouvrir davantage à toutes les formes de beauté de la vie, de l'art, de la nature humaine.
Ces deux forces de caractère sont pleinement alignées avec ma vie personnelle et mon lien avec la nature, je me sens effectivement aller vers plus d'authenticité et de vitalité.
3. Créativité, ingéniosité, originalité
Il est vrai que j'aime peu le conformisme et que j'aime bien proposer des choses un peu différentes et de les créer moi-même. D'ailleurs, que ce soit dans les séances de yoga et de psychopédagogie positive que j'anime, je prends plaisir à offrir des séances sur-mesure unique et de façon originale. De même, dans mes cours de maths, il me plait d'apporter des touches pétillantes et surprenantes pour partager le plaisir de cette matière. En comptant sur cette force, je dynamise la préparation de mes séances et booste ma motivation.
4. Amour de l'étude, de l'apprentissage
Cette force dans mon top 5 n'est vraiment pas une surprise, si ce n'est que je l'attendais plus haut. Je me régale à suivre les formations de yoga, sur les CPS, les sciences cognitives ou la psychologie positive), j'adore apprendre, c'est même je crois devenu un loisir. Tous ces apprentissages me nourrissent et contribuent joyeusement à développer mes CPS et à offrir le meilleur aux personnes que j'accompagne.
5. Espoir, optimisme, anticipation du futur
Cette force vient de rentrer dans mon top 5 pour la 1re fois depuis que je fais ce test. Elle coïncide avec la création de Ha2py. C'est sûr que lorsqu'on lance une entreprise vaut mieux pouvoir compter sur cette force. Je ne la savais pas si présente et elle se révèle ici par le contexte.
Visiblement, le test me correspond bien. Depuis 2011, mon trousseau de clés se stabilise autour des mêmes forces avec de légères variations liées à mon changement d'environnement et mes expériences.
Et vous cela donne quoi ? Observez-vous également les sentiments d'authenticité, de vitalité en activant vos forces de signature ? Se maintiennent-elles dans le temps ? Quelles sont celles qui évoluent ? Un seul moyen de le savoir, foncez faire le test !
2Source : Seligman, M. E., et Peterson, C., Character strengths and virtues : A handbook and classification (Vol. 1), American Psychological Association, 2004.
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