Comment exprimer ses résolutions ?

Silence, ça pousse !

Dans l'article précédent, nous avons vu une façon de préparer un bon terreau pour que les résolutions de nouvelle année ne soient pas synonymes de désillusions.

Maintenant que ce terreau est prêt, reste à savoir ce que nous souhaitons faire de nos résolutions. La véritable question à se poser est :

"Qu'est-ce que je me souhaite pour cette nouvelle année ?"

Il est possible que les idées ne viennent pas tout de suite ou s'emmêlent comme dans une tornade. Pas de panique. Il n'y a pas de norme et pourquoi y en aurait-il une ? Existe-t-il une loi qui impose de formuler les résolutions en début d'année ? Pas à ma connaissance. Donc pas d'inquiétude, ni de pression.

Peut-être que pour trouver un début de réponse à notre question principale, il y a besoin de temps pour qu'elle infuse quelques semaines. Avant de commencer à germer, les petites graines ont besoin de temps. Elles ont besoin qu'on les arrose, qu'on les bichonne avec de bonnes intentions. 

J'adore la métaphore ! Cette variété de bambou est inspirante, n'est-ce pas ! 

Alors, si votre souhait pour cette année a besoin d'infuser encore, 1, 2, 5 semaines ou plus, laissez-lui ce temps. Arrosez-le de méditations, de pleine conscience et de belles intentions et ce sera parfait !

Peut-être qu'au-delà de l'infusion, c'est de visualisation et de rêve dont vous avez besoin et c'est génial. Vous savez pourquoi ?

« Pour réaliser quelque chose de vraiment extraordinaire, commencez par en rêver. 

Ensuite, réveillez-vous calmement et allez jusqu’au bout de votre rêve sans jamais vous décourager ». 

Walt Disney

Pourquoi se priver de rêver ? Laisser parler sa créativité va saupoudrer les résolutions de paillettes, leur donner du peps, nous donner de l'élan pour les tenir et les réaliser. 

Entre nos pauses méditatives, cultivons nos moments de rêve, nos résolutions et nos réalisations n'en seront que plus fleuries. 

Le rêver, c'est bien, l'exprimer c'est encore mieux.

« Lorsqu’on le dit et qu’on l’entend, on est sûr de sa force et on en ressent de la joie »

Swami Satyananda

Pour laisser une chance à notre résolution de se réaliser, peut-être faut-il lui donner une existence sous la forme d'une phrase clairement formulée. Une formulation, on ne peut plus SMART. Vous connaissez ?

• S pour spécifique : votre souhait est-il suffisamment précis ? Utilisez des verbes d'actions pour l'affiner.
• M pour mesurable : votre souhait peut-il être évalué ? Comment saurez-vous qu'il a été réalisé ? Définissez des indicateurs précis qui vous permettront de valider ou pas la réalisation de votre voeu.
• A pour atteignable : avez-vous la possibilité d'accomplir votre souhait ? Précisez les critères de votre champ d'action.
• R pour réaliste : votre objectif est-il aligné avec vos valeurs et accessible avec les ressources à votre disposition ? Listez-les.
• T pour temporel : sera-t-il réalisé dans l'année ? Indiquez la date ou le délai que vous vous accordez pour l'accomplir.

Trouvez votre rythme, votre façon de l'exprimer ! 

Quel soit le timing, quelle que soit l'expression, ce sera parfait car ce sera vous !

Au fait, savez-vous ce qu'est un sankalpa ? C'est peut-être le bon moment pour le découvrir dans ce prochain article.