Lecture et yoga

Deux loisirs à pratiquer ensemble

Cette semaine, un grand monsieur que j'aimais bien nous a quittés cette semaine. Suite à cette triste nouvelle, relire « Lire » a été un réflexe ! J’avais adoré ce livre que Bernard Pivot avait co-écrit avec sa fille. 

La lecture est devenue pour moi un loisir régénérateur et nourrissant. Parfois bouleversant, parfois apaisant. Parfois dépaysant, parfois enracinant. Parfois léger, parfois profond... Je ne conçois plus ma vie sans un livre à portée de mains… ni même pour les séances de yoga que j’anime. 

Bernard Pivot écrivait : 

"Lire n’est pas se retirer du monde. 

C’est entrer dans le monde par d’autres portes." 

C’est aussi une porte d’entrée sur le yoga. Ce n’est pas cet article qui va me contredire.
Excellente lecture !

Vous connaissez l’importance que je porte à l’approche tête-cœur-corps des apprentissages. Aussi, je ne résiste pas à l’envie de lancer cet article avec cette infographie. Je l’avais réalisée l’été dernier pour l’A5P pour mettre en lumière de nombreux bienfaits (non exhaustifs) de la lecture selon chacun de ces trois axes. 

Pour embarquer les jeunes yogis dans mes voyages thématiques sur les tapis, j’introduis très régulièrement les séances de yoga par une lecture d’albums jeunesse. « Le tour du monde en 80 jours » pour s’évader aux quatre coins du monde au cours de 5 séances, « Il était une forme… » pour dépoussiérer les maths le temps de 2 séances, « Les accords toltèques expliqués aux enfants » pour se transformer en 4 séances en chevaliers et chevaleresses des temps modernes, « Wangari Maathaï » pour s’inspirer et prendre soin de soi et de la planète en 7 séances, les contes de Walt Disney pour apprendre à gérer ses émotions… Les enfants adorent, développent leur imaginaire et s’approprient mieux les messages pendant la pratique.

Bien que je ne débute pas les séances de Hatha Yoga par une lecture (mais c’est peut-être une idée à développer 😊), il n’est pas rare que nous partagions nos coups de cœur de lecture, surtout s’ils ont un lien de près ou de loin avec le yoga. Récemment, avec les participants nous avons échangé sur la méditation : mais qu’est-ce donc la méditation ? comment méditer ? comment ça fonctionne ? quels bénéfices en tirer ? etc. De si nombreux livres ont été écrits à ce sujet. Avec mon profil scientifique, je me suis surtout intéressée aux travaux du Docteur Steven Laureys, qui a entre autres étudié le cerveau de Matthieu Ricard. Avec pédagogie et simplicité, il a réussi à donner des éléments de réponses accessibles aux questions précédentes dans ses ouvrages. Vous pouvez retrouver quelques-uns des articles rédigés sur mon blog à ce sujet.

• Méditer avec le Dr Steven Laureys
• Des ingrédients pour un bon sommeil
• Le sommeil c'est bon pour le cerveau

VersLeHaut est une association loi 1901 à but non lucratif, reconnue comme organisme d’intérêt général à caractère scientifique. Lancé en 2015 avec l’ambition de nourrir le débat public, les décideurs et les acteurs de l’éducation, VersLeHaut est le think tank dédié aux jeunes et à l’éducation qui diffuse des propositions concrètes afin d’élaborer un projet éducatif adapté aux défis de notre temps.

Après m’avoir déjà sollicitée pour son étude sur « Le sens de l’autorité », VersLeHaut me renouvelle sa confiance pour une nouvelle étude de longue haleine et d’une grande qualité sur « Le sport, terrain d’éducation ». Bravo à eux pour ce précieux rapport. Merci aussi pour nos beaux échanges et pour m’avoir réservée une petite place sous la forme d’une pépite éducative où le yoga est mis à l’honneur.

L’intégralité du rapport est disponible gratuitement ici !

« La lecture est à l’esprit, ce que l’exercice est au corps. »

Mis en ligne le  09/05/2024